Учимся питаться правильно!

Правильный режим питания должен быть основан на человеческой физиологии. В организм каждого человека вместе с пищей должны попадать все питательные вещества. Кроме этого, человек должен получать энергию в достаточном количестве для того, чтобы оставаться здоровым и активным. В большинстве случаев получаемой энергии хватает на три часа. Через данный промежуток времени может вновь появляться голод, которому также способствует падение уровня глюкозы. По данной причине лучше всего питаться небольшими порциями пять раз в день.

Почему человек должен кушать пять раз в день?

1. В этом случае энергия может распределяться равномерно в течение дня.
2. Появляется возможность контролировать аппетит, благодаря чему удается избегать перееданий.
3. Организму не приходится испытывать стрессов от чередования голода и поступления больших объемов пищи.

Энциклопедия о еде на сайте http://pitanie-plus.com/ раскрывает особенности питания, благодаря чему у читателя появляется хороший шанс улучшить собственное состояние здоровье. Среди советов можно отметить тщательное пережевывание пищи. Сигнал от желудка до мозга идет около двадцати минут. Если человек будет пережевывать еду спокойно, то к концу отведенного времени организм получит столько еды, сколько ему нужно на самом деле.

Питание должно быть разнообразным для того, чтобы все питательные вещества поступали в достаточном количестве. В идеальном случае весь рацион следует разделить на три приема, которые будут включать сложные углеводы и белковые продукты (птицу, мясо и рыбу, яйца). Во время перекусов можно кушать фрукты и овощи, ведь в них содержится оптимальное количество клетчатки.

Если вы хотите узнать, какие продукты являются наиболее полезными, и какими особенными свойствами они обладают, посетите сайт pitanie-plus.com, ведь здесь вы сможете найти всю полезную информацию для того, чтобы начать менять собственную жизнь в лучшую сторону!

Опубликовано 3 октября 2013

Обсудить материал

Оставьте первый комментарий!

Подписаться на
wpDiscuz
 
© "Самогон инфо", 2009-2017.
При цитировании и использовании
любых материалов ссылка обязательна.
Дизайн: Atrium
По сотрудничеству пишите: info@samogon.info