Как можно похудеть весной

Некоторые хотят похудеть ближе к лету, чтобы можно было поехать на море. Залог эффективного похудения лежит в сбрасывании лишнего веса в медленном темпе. Вначале необходимо подготовить организм, очистить его от токсических веществ и продуктов обмена, обеспечить необходимыми витаминами и микроэлементами.

Терять вес необходимо не более 1 кг в неделю. В первую очередь нужно исключить сладкое и жирное. Если вы действительно решили похудеть эффективно, то не нужно никого слушать, и не поддаваться на никакие уговоры типа съесть что — то вкусненькое. Также очень важно подбирать и заниматься приготовлением пищи не отходя от стандартных правил, не добавляя в рецепт ингредиентов «от себя», например узнайте как правильно готовить печень — и готовьте её именно таким образом. Помните что исключение сладостей из питания это ещё не все. Лучше всего будет комплекс мер для похудения, сочетающий и физические нагрузки.

Алгоритм верного похудения:

1. Худеть будем постепенно.

2. Отказаться от сладкого и соленого.

3. Снизить суточный калорож, как минимум на 500 Ккал в день от обычного (если употребляли 2500, значит переходим на 2000).

4. Жевательная резинка для похудения – средство, предотвращающее рост жировых отложений, имеющее ярко выраженные жиросжигательные свойства. Таким образом, желаемый эффект достигается в максимально сжатые сроки, при минимуме затрат физических сил. Разумеется, это поддерживающий метод.

5. Уберите из рациона картошку, сахар и то, что вредит похудению.

6. Очень важно исключить до минимума употребление алкоголя.

7. Питайтесь полноценно, не надо доводить себя до голода.

8. Если вы хотите похудеть, следует следить за своей пищей, ничего жирного и сладкого, чтобы не добавлять лишних килограммов.

9. Больше, двигаться. А главное – главное хорошо двигаться, если вы будете утром или вечером бегать, то это поможет вам еще быстрее сжигать жиры.

10. Пить воду больше, чем обычно пьете.

Возможно, в первое время мышцы будут болеть, ввиду отсутствия такой полезной привычки, но через какое — то время они перестанут болеть. Таким образом, у вас будет стройная фигура. И летом вы без проблем можете ехать на море и не переживать, от том что где-то выпирает частичка аппетитного тела.

Опубликовано 11 мая 2014

Обсудить материал

Оставьте первый комментарий!

  Subscribe  
Подписаться на
 
© "Самогон инфо", 2009-2018.
При цитировании и использовании
любых материалов ссылка обязательна.
Дизайн: Atrium
По сотрудничеству пишите: info@samogon.info